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运动养生、饮食养生、睡眠养生,其实老年人养生最重要的是养心

发表日期:2021-01-23 | 来源 :永盛养生网 | 点击数: 次 收听:
 

  中国迅速的跨入了老龄社会,2亿多老年人的健康养生是个大问题。如果有一个健康的身体,不仅自己生活生命质量得以大大提升,也能减轻家庭的负担,减缓社会的压力。

  信息社会,老年人每天能够接受到各式各样的健康养生知识,包括饮食、运动、睡眠、心理等各个领域。很多老年人面对这些令人眼花缭乱的信息,不知何去何从,或者是盲从,结果却会适得其反,养生却养去了病。

  

运动养生、饮食养生、睡眠养生,其实老年人养生最重要的是养心


  老年人养生最重要的是养心

  实际上关于这些方面的养生,《中国居民营养膳食和运动指南》就是金标准,字不多,也简单,我们如果看了指南,照做就可。其它的养生知识都是碎片化的,或者没有经过推敲的,采取后容易导致顾此失彼,不宜采用。

  我认为,老人养生最关键的是养心,养自己的意念力,养一颗什么样的心呢?

  一颗年轻的心:很多老年人觉得自己老了,开始沉湎于回忆之中,跟孩子讲自己的“想当年”,跟朋友感叹“青春不在”。实际这样下去,你就真的会加速衰老,老年人应该积极的融入这个社会,参与这个社会,学习新知识,这样生活就会有无限乐趣。

  

运动养生、饮食养生、睡眠养生,其实老年人养生最重要的是养心


  老年人养生最重要的是养心

  一颗放松的心:辛苦工作奔波多半生,着实不易。但是既然到了这个年龄,就不要再那么紧张。很多老年人放不下孩子,放不下孙子孙女,事事操心,搞得自己也累,孩子也麻烦。既然从单位退休了,那么在家里也退休,放下权力,让自己放松,也让子女们解放。

  一颗平和的心:有很大一部分老年人心态并不平和,有点小贪婪,一些搞养生的搞些小恩小惠,发几个鸡蛋就去听课,结果陷入卖保健品精心设计的陷阱,买了很多并不起作用的保健口,自己不用。还有的老年人听说哪里融资利息高,就把自己省吃俭用辛苦攒下来的钱投了进去,结果泥牛入海,令人唏嘘。老年人过苦日子节俭惯了,看到便宜就想沾,这样的贪心是人性的弱点,老人们尤其要注意。

  

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  老年人养生最重要的是养心

  一颗学习的心:小脑萎缩是困扰老年人健康的大问题,没有有效的治疗手段,也给家庭造成很大负担。但是有一点,高级知识分子小脑萎缩的就比较少,这跟他们勤于用脑有密切关系。所以老年人不要认为没事了就多歇,什么也不想,应该多学习多动脑,身体也要运动,大脑也要运动,大脑运动就是学习和思考。

  如果老年人有一颗年轻的心、平和的心、放松的心、学习的心,你的生命也将更有意义,更有规律,你自然也会拥有一个健康的身体!

永盛养生网

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